Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
717 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 50,76g | Hh: 53,12g.
Aamiainen: Lidl Balance Brot, TiP Putensalami, Kerrygold Halbfettbutter. Lounas: Bofrost Babymöhren. Päivällinen: Grillmeister Schweinerückensteak. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|