Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 96,91g | Prot: 176,41g | Hh: 250,52g.
Aamiainen: President Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе, Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Малина. Lounas: Волконский Хлеб Палин, Салат из Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Тушеная с Грибами. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Сливы, Персики, Weider Premium Whey, Абрикос, Сыр Гауда. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|