Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 60,21g | Hh: 242,32g.
Aamiainen: Body & Fit Tarwegraspoeder, Ei, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine, Pure Fruit Appelsap, Zonnatura Bietensap, Meergranenbrood, Becel Pro Activ. Lounas: Zonnatura Wortelsap, Honig Mix Voor Macaroni en Spaghetti, Olijfolie, AH Biologische Pastaschelpjes, Lidl Grana Padano, Komkommer (Geschild). Päivällinen: AH Rode Pitloze Druiven, AH Biologische Filet Americain, AH Rijkgevulde Champignonsoep, Uien, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Pure Fruit Appelsap, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|