|
'T is beter dan ik verwacht had.
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 76,83g | Hh: 132,07g.
Aamiainen: Gerookte Makreelfilets, Gekookt Ei, Jean Hervé Brusselse Kaas, Pruimen, Maredsous Maredsous Light, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Jean Hervé Brusselse Kaas, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Gemengd Volkoren Brood. Päivällinen: Runder-Riblap (Klein Uiteinde, 0,3 cm Vet), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kool. Välipalat/Muut: Lindemans Kriek, Lidl Pure Chocolade 45%, Coca-Cola Coca-Cola Light, Advocaat, Koekje, Kristalsuiker, Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|