Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 95,61g | Prot: 156,81g | Hh: 240,62g.
Aamiainen: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Ананаса, Малина, President Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Карусель Чиабатта Классическая, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Перекресток Капуста Тушеная с Грибами, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Азбука Вкуса Люля-Кебаб из Говядины, Ячневая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Сливы, Weider Казеин, Chocolat Stella Темный Шоколад, 80% Какао, Жареная Говядина (Только Постное), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Персики. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|