Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 31,05g | Prot: 63,42g | Hh: 28,21g.
Aamiainen: Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Peach, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Costco Rotisserie Chicken. Päivällinen: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Fresh Express Garden Salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Dakota Style Sunflower Seed Kernels. Välipalat/Muut: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmkjmomma
|