Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 60,58g | Prot: 181,66g | Hh: 391,83g.
Aamiainen: Melon, Raw Health Black Chia Seeds, Oomf! Skinny Oats Original, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons NuMe Fat Free Natural Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. Lounas: Morrisons Spiralised Courgette, Sainsbury's Rigatoni, Old El Paso Steak Carne Asada, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Mushrooms, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Kale. Päivällinen: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce. Välipalat/Muut: DS Rice Cakes, Sweet Spreads Coconutter White Chocolate. lisää...
|
|
4247 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Työ - 5 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|