Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3470 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 252,91g | Hh: 483,02g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Päivällinen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Bananen, Oryza Natur Reis. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|