|
Moin ✌
Habe die letzten Tage etwas über die Stränge geschlagen, und deshalb keinen rechten Erfolg seit dem letzten Wiegen zu vermelden. 😞
Werde mich jetzt wieder zusammenreißen. 👍
Habe mein Zielgewicht von 78Kg auf 80Kg korrigiert. Eigentlich ein Zwischenziel möchte ich jetzt bei den 80Kg eine Zeit lang "ausruhen", etwas trainieren und sehen wie ich mich damit fühle.
Danach evtl in 1Kg-Schritten runter gehen und Figur und Wohlfühl-Faktor beobachten. 😉
Im großen und ganzen bin ich eigentlich ganz zufrieden mit meinen Ergebnissen.
Der Schweinehund der mich immer wieder von sportlicher Bewegung abhält ist da schon ein größerer Gegner... 😢
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 71,27g | Prot: 36,06g | Hh: 158,01g.
Aamiainen: Grieß Knixx Kirsche, Aldi Kaffeeweißer, Diamant Zucker, Kaffee. Lounas: P&W Original Dänische Remoulade, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Gut & Günstig Bierschinken, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Välipalat/Muut: Grieß Knixx Kirsche, Aldi Schokobrötchen, Kaffee, Zucker, Aldi Kaffeeweißer, Aldi Kaffeeweißer, Zucker, Kaffee. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|