Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 89,13g | Hh: 64,74g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Santa Clara Creme de Ricota. Lounas: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Brócolis. Päivällinen: Subway Tomate, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: La Violetera Uva Passa Escura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Biosoft Palito de Fibras Abacaxi Light, Queijo Parmesão (Duro), Kiwi. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|