Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 120,39g | Hh: 184,86g.
Aamiainen: Fuji Apples, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Lounas: White Rice, Cooked Mackerel. Päivällinen: Ritz Crackers - Fresh Stack, Philadelphia Original Cream Cheese, Roman Meal 100% Whole Wheat Bread, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Kale, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash. Välipalat/Muut: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|