Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3302 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 195,66g | Hh: 438,12g.
Aamiainen: Oeuf Dur, Lait, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pomme, Pêches, Son d'avoine. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Subway Poulet Teriyaki, Subway Cookie Noix de Macadamia et Chocolat Blanc. Päivällinen: Frites Faits Maison, Durum. Välipalat/Muut: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|