Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 125,28g | Hh: 145,60g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Груши, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lounas: ARO Миндаль Сушеный, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ARO Миндаль Сушеный, Яблоки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Щедрые Хлебец Гречневый, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|