Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 87,03g | Hh: 138,14g.
Aamiainen: Natural One Laranja de Verdade, Delícia Margarina Light, Seara Peito de Frango Defumado, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Legumes Refogados, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Milka Milka & Oreo, Nabisco Chocolicia. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaaribeiro
|