Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3042 kcal
|
Rasva: 98,57g | Prot: 168,83g | Hh: 369,31g.
Aamiainen: Amandes, Oeuf Dur, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pomme, Son d'avoine, Lait. Lounas: Poires, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Discount Macédoine de Légumes, Oeuf Dur, Amandes, Pomme. Päivällinen: Poires, Pomme, McDonald's Beef Sweet Pepper. Välipalat/Muut: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|