Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 72,36g | Hh: 161,26g.
Aamiainen: Triunfo Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau, Café Expresso, Chá Verde, Wok To Walk Wok (Molho Hot Asia). Päivällinen: Boca Doce Pudim Baunilha, Café Expresso, Batatas Fritas, Peito de Frango, Feijoada, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais, Pingo Doce Queijo Fresco. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|