Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 130,63g | Hh: 150,24g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Первый Вкус Масло Сливочное, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовое Масло, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Nesquik Какао, Елизавета Хлебцы Вафельные, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor, Домик в деревне Топленое Молоко. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 tunti, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|