Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 89,43g | Prot: 143,23g | Hh: 171,61g.
Aamiainen: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, ARO Миндаль Сушеный, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: ARO Миндаль Сушеный, Вкуснотеево Творог 9%, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Päivällinen: Помидоры, Чечевица на Пару, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: ARO Миндаль Сушеный, Яблоки. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|