|
|
2007 kcal
|
Rasva: 89,48g | Prot: 193,54g | Hh: 109,55g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Tourinho Manteiga com Sal, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis. Päivällinen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Leão Chá de Hortelã, Tourinho Manteiga com Sal, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Välipalat/Muut: NeoNutri Whey Protein, Mentos Chiclete sem Açúcar. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|