Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 129,48g | Hh: 163,12g.
Aamiainen: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Edite Bibite Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutbutter Кокосовая Паста, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Царь Каша 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Protein Plus Арахисовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Топленое Молоко, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Insanity Max 30 Max Out 15 - 15 minuuttia, Max 30 Pulse - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|