Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 137,73g | Hh: 234,08g.
Aamiainen: Aldi Fruit Apps, Banane. Lounas: Tomaten, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Kaufland Schwäbische Seele. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Parmesan (Hart), Edeka Mibell Gratinkäse Leicht, ORO di Parma Tomatenmark, Aubergine. Välipalat/Muut: Alnatura Apfelchips, Eisbergsalat, Schafskäse. lisää...
|
|
3950 kcal
|
Harjoitus:
Laufband mit 7% und 5kmh - 1 tunti ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|