Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 131,02g | Hh: 164,69g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Ярмарка Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Protein Plus Арахисовая Мука, Елизавета Хлебцы Вафельные, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor, Домик в деревне Топленое Молоко. lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|