Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2540 kcal
|
Rasva: 101,76g | Prot: 131,17g | Hh: 257,78g.
Aamiainen: Kräutertee, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Aprikosen. Lounas: Ritter Sport Marzipan, Erdinger Alkoholfrei, Weizenbrötchen, Halbes Hähnchen, Pfirsiche. Päivällinen: Zwiebeln, Eisbergsalat, Bonduelle Weiße Bohnen, Getrocknete Tomaten, Strauchtomaten, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Ritter Sport Marzipan, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Ener Bio Agavendicksaft, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|