Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 49,65g | Hh: 138,48g.
Aamiainen: Aldi Mini-Teller Pfeffer-Salami, Maribel Orangen Marmelade, Mühlen Gold Toastbrötchen Mehrkorn, Körnigefrischkäsezubereitung Fettarm, Lidl Fleur Rouge, Tomaten. Lounas: Cocktailtomaten, REWE Romana Salatherzen, Kühne Kräuteressig, Extra Natives Olivenöl, Nudelauflauf mit Gorgonzola. Päivällinen: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, REWE Romana Salatherzen, Olivenöl, Freshona Sonnenmais Extra Knackig, Zwiebeln, Hengstenberg Himbeeressig, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen), Captain Morgan Spiced Gold, Kiwi, Trolli Mmmh! Fruchtgummi, Äpfel. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Wii Fit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|