Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 125,64g | Hh: 171,42g.
Aamiainen: Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Пшено Шлифованное, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Индюшкин Филе Индейки, Увелка Рис Бурый, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Елизавета Хлебцы Вафельные, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Protein Plus Арахисовая Мука, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Груша, Миндаль. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Strength - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|