Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 101,81g | Hh: 100,88g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Egg, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Lounas: Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Psst... Snack Crackers, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Päivällinen: Boiled Egg, Great Value Soup & Oyster Crackers, Whole Wheat Spaghetti, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette Dressing. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shake Those Pounds
|