|
Tout près de l objectif, mais mes abdos sont moins bien tracés qu'il y a 9 mois... :)
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 86,55g | Prot: 112,60g | Hh: 303,68g.
Aamiainen: Amandes, Auchan Confiture Extra de Figues, Café, Baguette, Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Bran Sticks, Auchan Huile de Noix, Croissants au Beurre. Lounas: Pomme, Pêches, Raisins, Banane, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Veau. Päivällinen: Picard Purée de Pois Cassé, Carrefour Filet de Colin d'alaska, Banane, Melon, Pastèque. Välipalat/Muut: Carrefour Fromage Blanc 0%, Amandes, P'tit Déli Boudoirs, Croissants au Beurre. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|