Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 94,09g | Prot: 107,95g | Hh: 351,14g.
Aamiainen: Seeberger Mandeln, Weintrauben, Braeburn Äpfeln, Orangen, Brunch Blütenhonig, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Kräutertee. Lounas: Emmentaler, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Gemüsebrühe, Gemischtes Gemüse (Gefroren), REWE Bandnudeln. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, REWE Mandeln Gehobelt, Zitronensaft, Ja! Schmand, Gouda, Pfirsiche, Kiwi, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Blaue Weinbeeren, Weißer Reis (Langkorn). Välipalat/Muut: Schlagsahne, Eiswaffel, Eiskugel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|