Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 58,98g | Hh: 237,62g.
Aamiainen: Good Food Кедровый Орех, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Кефир 2,5%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Хрен, Карбонат, Приготовленные Грибы, Минтай, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Сыр Тильзитер, Виноград, Арбуз, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Шелковица Сушеная, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 55 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|