|
33ª Semana,
Um pouco mais comportado e a balança voltando andar para o lado certo.
Tomara que não volte tudo na semana que vem...
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 129,54g | Hh: 109,52g.
Aamiainen: Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Beterrabas, Cenouras, Ovo de Codorna, Tomates, Arroz Integral, Alface, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Tapioca com pasta de frango da academia. lisää...
|
|
1162 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Academia / Musculação (Polar) - 1 tunti, Zerar Descanso - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|