Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 114,50g | Hh: 135,45g.
Aamiainen: ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral. Lounas: Zanahoria, Café, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Fresas, D'Gari Gelatina Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Knorr Crema de Elote, Pechuga de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Café, Café, Bimbo Barra Multigrano Nuez, D'Gari Gelatina Light. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
|