Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2016
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 45,16g | Prot: 62,21g | Hh: 256,28g.
Aamiainen: Ja! Frikadellenbällchen, Metzgerfrisch Salami 1A, Gut & Günstig Weizenbrötchen, TiP Schinkenzwiebel Mettwurst, Kaffee, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Nissin Soba Classic. Välipalat/Muut: Skittles Crazy Sours, Albi Bananensaft. lisää...
|
|
4279 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|