Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 52,65g | Hh: 159,28g.
Aamiainen: União Açúcar Refinado, Coalhada Caseira Integral, Rosca de Polvilho, Rei do Mate Croissant de Frango com Requeijão. Lounas: Abóbora, Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Mingau de Aveia, Farinha de Mandioca, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Azeitonas Verdes Recheadas, Costa Sul Filé de Merluza. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Coco, Casino Creme de Avelã com Cacau, Bolo de Macaxeira, Forno Mágico Peta. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitaobela
|