Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 131,84g | Hh: 156,25g.
Aamiainen: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Елизавета Хлебцы Вафельные, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Strength - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|