Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 114,43g | Hh: 118,84g.
Aamiainen: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Aldi Kochschinken, Mestemacher Gourmet Pumpernickel, Pflaumen, Filinchen Abendbrot, Mortadella, Gutfried Geflügelwurst, Pflaumen. Lounas: Himbeeren, Beste Ernte Buttergemüse, Edeka Pflaumen, Putenbrust Fleisch, Gut Bartenhof Schweine-Nackensteaks. Päivällinen: Grillido Pork&Pepper, Sülze. Välipalat/Muut: Pflaumen, Alpia Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|