Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 126,04g | Hh: 168,26g.
Aamiainen: Царь Каша 5 Злаков, Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Грецкие Орехи, Макфа Гречка, Горбуша. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Первый Вкус Творог 5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Maxler Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Простоквашино Сливки 10%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Красное Яблоко, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Max Out ABS - 15 minuuttia, Back to Core - 42 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|