Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 75,85g | Hh: 202,62g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Каравай Ржаное Чудо, Борщ с Курицей. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Творог 5%, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Тильзитер, Останкино Окорок "Российский", АТБ Скумбрия Соленая. Välipalat/Muut: Арбуз, Шелковица Сушеная, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|