Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 115,20g | Hh: 176,52g.
Aamiainen: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Националь Рис Круглозерный, Агро-Альянс Пшеничная Каша. Lounas: Увелка Рис Бурый, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Груши, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Vertical Plyo - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|