Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4137 kcal
|
Rasva: 138,20g | Prot: 290,60g | Hh: 436,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, M Nutrition Giant Mass. Lounas: Maitokahvi. Päivällinen: Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Paprika (Punainen), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Flora Margariini, Kallen Mätitahna, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Fitfarm ON-TIME, Fitfarm Pre, M Nutrition Giant Mass. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Nyrkkeily - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|