Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 135,84g | Hh: 161,27g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай. Lounas: Атлет Сывороточный Протеин, Травяной Чай, Простоквашино Творог 2%, Ашан Кокосовая Стружка. Päivällinen: Оливковое Масло, Просто Сметана 15%, Чеснок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Индолина Печень Индейки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Суп из Сельдерея, Травяной Чай. Välipalat/Muut: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 5%, Индейка Тушеная, Красное Яблоко, Персики, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
|