Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3057 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 203,39g | Hh: 379,94g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pommes, Son d'avoine, Lait, St Hubert Oméga 3, Nespresso Café, Oranges. Lounas: Aptonia Muscle Growth Protein Bar, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Subway Poulet. Päivällinen: Hamburger Large. Välipalat/Muut: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|