Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 129,67g | Hh: 211,27g.
Aamiainen: MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Banana, Kölln Echte Kernige, Kekse. Lounas: Flohsamenschalen, Edeka Deutsches Corned Beef, Milfina Butter, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Päivällinen: Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch, Krombacher Bier. Välipalat/Muut: Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|