Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 46,87g | Hh: 182,98g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mug Root Beer (Can), Minh Pork & Vegetable Egg Roll. Päivällinen: Butter, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms, Coors Blue Moon Beer, Corn On The Cob with Butter, Salmon. Välipalat/Muut: Snickers 100 Calorie Snickers Bar. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|