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Bom dia , pessoal! Cá estou eu novamente depois de um longo tempo sem aparecer por aqui. Ainda precisando eliminar peso e sem muita coragem para isto rsrs
Porém, já comecei a malhar, fazer esteira e já me aventurei num tal de circuito, do qual saí com os bofes de fora.
As dores da fibromialgia aumentaram no início, mas depois, deu um alívio muito bom nos braços, principalmente.
Já fiz 50, e pretendo viver bem esta meia-idade, começando com os exercícios...
Mas tem hora que dá uma preguiça...
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276 kcal
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Rasva: 13,80g | Prot: 5,18g | Hh: 33,79g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Açúcar, Café com Leite Integral, Pão Integral. lisää...
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2686 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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a preguiça vem mesmo. e, ao menos que voce goste dos exercicios, com o tempo vai abandona-los. dica: entao encontre uma atividade que lhe de prazer, porque fazer por obrigacao ninguem merece e consegue manter. (vale dancar, caminhar, nadar, namorar, etc ...)
07 syys 16 jäseneltä: NETONEO1
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Vamos dar um desconto por causa da fibromialgia, ela as vezes vem acompanhada da ansiedade e fadiga que sabotam qualquer dieta e atividade física...mas continue focada.
07 syys 16 jäseneltä: lilitaobela
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