Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 90,80g | Prot: 94,08g | Hh: 256,19g.
Aamiainen: Croissant, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lounas: Panino Bianco Morbido, Pesca Noce, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Spaghetti al Pomodoro senza Carne. Päivällinen: Zucchero, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Panino Bianco Morbido, Muller Yogurt Bianco 0,1%, Pecorino, Lonza di Maiale (Filetto), Mutti Sugo Pomodoro e Basilico, Uovo. Välipalat/Muut: Uva, Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, videogame - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|