Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3288 kcal
|
Rasva: 139,28g | Prot: 87,71g | Hh: 358,71g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Herring, Smoked Whitefish (Mixed Species). Päivällinen: Potato Salad, HEB Brownie Bites, Poppies Mini Eclairs, Lay's Wavy Original Potato Chips, Fresh Express Cole Slaw Mix, Baked Beans with Pork (Canned), Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Johnsonville Butcher Shop Style Cooked Bratwurst, Leinenkugel's Red Lager, Leinenkugel Oktoberfest. Välipalat/Muut: Ice Cream, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Nature's Original Sesame Sticks. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|