Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2016
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 41,91g | Prot: 177,83g | Hh: 170,11g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Viva Vital Hähnchen Kassler. Päivällinen: Grappa, Ouzo, Open BBQ Season Hähnchen Innenfiletspiesse Red Curry, Zucchini, Champignons Frisch, Zeus Zaziki, Baguette, Beck's Bier (500ml), Roter Tafelwein. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|