Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 97,04g | Prot: 85,80g | Hh: 275,89g.
Aamiainen: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lounas: Bocon Melanzane alla Parmigiana, Pesca Noce, Esselunga Burro, Barilla Rigatoni, Salsiccia di Maiale. Päivällinen: Pecorino, Uva, Pesca Noce, Italiamo Melanzane alla Parmigiana, Insalata di Pomodori, Land Mozzarella, Surimi. Välipalat/Muut: Uva, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, videogame - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|