Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 30,77g | Prot: 62,07g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Cahkwe. Päivällinen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Blewah Melon, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis). lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Jumping Jacks - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|