Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 100,31g | Hh: 118,69g.
Aamiainen: Continente Coco Ralado, Alpro Soya Manteiga de Soja, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Auchan Bebida de Soja de Baunilha, St. Dalfour Doce Arandos e Mirtilos, Myprotein Manteiga de Amendoim, Dovo Clara de Ovo, Linessa Queijo Quark, Myprotein Impact Whey Isolate, Pêssegos, Café Instantâneo (em Pó). Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos, Condi Gelatina Light, Linessa Queijo Quark, Tomates, Pimentos Verdes, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Saludães Arroz Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Päivällinen: Cebolas, Moelas de Galinha, Arroz de Frango, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Melão, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, J.D Gross Ecuador Chocolate 70% Cacau (Pepitas Caramelo), Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Aveia Instantânea, Auchan Bebida de Soja de Baunilha. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|